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准妈妈产前应避免的产前运动
2022-09-20

大家都知道,产前运动对准妈妈的重要性,特别是对想顺产的妈妈更是重中之重,因此准妈妈们都特别重视产前运动,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒的是,产前运动准妈妈们要有选择性的做,有的运动是不适合产前准妈妈的。

大家都知道,产前运动对准妈妈的重要性,特别是对想顺产的妈妈更是重中之重,因此准妈妈们都特别重视产前运动,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒的是,产前运动准妈妈们要有选择性的做,有的运动是不适合产前准妈妈的。

准妈妈产前应避免的产前运动

应该避免的产前运动有以下一些:

一般而言,妇产科医师都会鼓励孕妇多多运动,只要在本身状况一切安全的情形下,是不会有太多限制的,不过,像是过于激烈、较费力的运动、高危险性、容易受伤的活动等就最好避免,或者可以在想尝试新的运动之前,请教医生的意见。

1、孕妇在怀孕早期,要避免过于激烈的运动,以免身心过度兴奋、激动。

2、孕妇在身体不适或者天气过于炎热、寒冷时,最好暂停运动。

3、上一胎孕期不顺利、或本身、或胎儿健康有问题的孕妇,应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动,如散步、柔软操等,或是应该卧床多休息,避免运动。

4、如果运动有让孕妇感到疼痛、不舒服、晕眩或是不能呼吸时,请立刻停止运动;要是停止后,不舒服的感觉仍持续的话,就应该马上就医诊治。

亲亲宝贝小编温馨提醒:准妈妈要从怀孕开始培养运动好习惯!

在怀孕之前的孕妈咪如果没有定期运动的习惯,那么,在怀孕期间就是培养运动习惯的好时机,不过,医师要孕妈咪特别注意的是,孕期的身体状况会随着每一个阶段而改变,所以在订立运动计划前,最好要在产检时确认没问题时,安全地进行运动方式,并且必须慢慢地增加运动量,不可操之过急,此外,运动前后要记得伸展一下四肢,利用充份的暖身运动,避免运动伤害。